Hybrid Groepstraining
Veelgestelde vragen
Wat wordt er gedaan tijdens de Hybrid training?
Tijdens het Hybrid programma ligt de focus op sterker en fitter worden. Dit doen wij door een trainingsblok op te stellen waarbij er in 6 tot 8 weken gewerkt wordt aan het maximale halen uit iedere oefening.
Waar wij er als trainers tijdens deze weken opletten dat de technieken voor de verschillende oefeningen worden geoptimaliseerd is het van essentieel belang dat de deelnemers qua intensiteit de grens opzoeken. Door bij iedere training de gewichten en het aantal reps te noteren geven wij de deelnemers de houvast die zij nodig hebben om wekelijks hun grenzen te verleggen. Daarnaast leggen we de focus op het verbeteren van de conditie d.m.v. onder andere de Skieërg, de roeimachine en de assaultbike
Op welke dagen en tijdstippen zijn de Hybrid lessen?
De Hybrid lessen zijn op:
Maandag 18:00 t/m 19:00 en 19:30 t/m 20:30
Dinsdag 18:00 t/m 19:00
Woensdag 18:00 t/m 19:00 en 19:30 t/m 20:30
Donderdag 19:30 t/m 20:30
Vrijdag 9:00 t/m 10:00 en 19:15 t/m 20:15
Hoeveel deelnemers doen er mee met de Hybrid trainingen?
Er doen maximaal 8 deelnemers mee met de Hybrid training.
Wat is de leeftijd bij de Hybrid trainingen?
De leeftijd voor Hybrid is van minimaal 18 jaar tot maximaal 60 jaar.
Wat moet ik meenemen naar de Hybrid trainingen?
Om goed voorbereid te zijn voor de Hybrid trainingen is het handig om een flesje water en een handdoek mee te nemen.
Wat zijn de voordelen van Hybrid
- Vet verliezen
- Conditie verbeteren
- Spieropbouw
- Sterker worden
- Fit blijven
Over de Hybrid trainer
Leon Linger
Mijn naam is Leon Linger. Mijn passie voor het transformeren van lichamen is begonnen op 16-jarige leeftijd. Het begon met mijn eigen lichaam, waarbij het doel was om meer spiermassa op te bouwen. Inmiddels heb ik meer dan 10 jaar ervaring in de krachtsport. In 2017 heb ik besloten om hier op professioneel gebied mee aan de slag te gaan. Samen met Refs Army gaan we kijken hoe we tot een duurzaam resultaat kunnen komen.